Białko - z całodziennych mieszanek pro longatum(truskawka paskudna) XP czy HP - Xp jest sprawdzony i uznany, ale jeżeli lubisz testować nowości, to wal HP. Dokup witaminy i omegę3(przydadzą się, bo zima idzie).
Dzieki za opinie i sogi. Wymiarow nie znam- juz sie nie mierze, bo zazwyczaj idzie sie wqrwic Wzrost 178, waga obecnie 83 wiec raczej szczypiorowato, ale na naszej polkuli zima zaczyna sie dopiero 21 grudnia wiec do wiosny mam nadzieje zlapie jeszcze pare kilo Pozdrawiam
[...] tezs zlapalem nie ukrywam... ale z tego co widze znajduje sie on glownie na brzuchu i dupie/udach w danej chwili przestalem brac mete a zaczelem silabolin (testenat wciaz idzie) zobaczymy jak sie ruszy... bo waga mi stanela Ale rezultaty mam naprawde spore... kazdy kto mnie widzi mowi "o qrwa ale urosles!" albo "co [...]
[...] krwiaka na kolanie, noga w gipsie i te sprawy (przyczyną nie było ćwiczenie na siłowni). Mogłem zacząć ćwiczyć dużo wcześniej ale posiadam domową siłownie w garażu, a zimą było zbyt zimno. Mieszkam w małym miasteczku a tutejsza siłownia to nie siłownia. Same maszyny, nie ma drążka, stojaków. Tak więc idzie wiosna i chce zacząć znowu działać.
Zgodze sie z poprzednikami, teraz nie ma sensu brac sie za rzeźbe, jak zima idzie. A samego bicepsu nie wyrzeźbisz, bo potrzebuje to zmiany diety na redukcyjną. Co do Twojego treningu ramion, to wedlug zasad powszechnych ok, ale radze Ci poczytac o treningu HST(znajdziesz w dziale Alternatywna droga)
Dieta tragedia. Nawet mi się nie chce tego poprawiać, bo praktycznie musiałbym odwalić robotę za ciebie i rozpisać nową dietę. A ten brzuch i tak nie jest najgorszy. Zima idzie - trzeba łapać masę.
Hehe nie nie , ale ogolnie tyle zajmuje droga tam bo jeszcze trzeba piecyk wlaczyc (zima idzie zimno sie robi) i do nastepnej serii gdzies zejdzie z 10 min . Wiec powiadasz ze jest sens wykonywania tego cwiczenia ? A np moge tez drążek wykonywać w inne dni ? Np od rana zrobic 4 serie podciągniec gdzie po poludniu np mam trening klaty z bicem ? Ma [...]
A zatem: ;) Tak, tłuszczyku trochę jest. Ale w końću zima idzie... Kaptury jakoś mało wyraźne. Ale może tak wyszły na fotkach. W ogóle to Ty jakiś blady jesteś;) Klatka mi się nie podoba. Ale to moje subiektywne odczucie:) A brzuch, no cóż - są przed nim wspaniałe perspektywy:) Mateo, wielu marzy o takim wyglądzie.
Masa + sila ofkoz tauryne wzial bym do kretki , glutamina chyba nie zaszkodzi,zwlaszcza,ze zima idzie...BCAA raczej nie zaszkodza , co do HMB mam mieszane uczucia. a moze zle mysle ?
Jeśli robisz masę to na razie daruj sobie. Zresztą zima idzie, trochę tłuszczu nie zaszkodzi.. Na redukcję przyjdzie czas na wiosnę, przy robieniu rzeźby.. Zresztą jeśli bardzo chcesz to wal aeroby 3x w tygodniu - bieganie, steper, rowerek, 30-40min tetno max. 220 - (odjac) wiek.
[...] Do mass xxl 4,8kg aminokwasy w plynie amino muscle-0,5L (55zl) gratis :D Do testo-diol 180caps - kreatyna 500g (59zl)gratis itd... Tak wiec sporo zaoszczędzić można a zima idzie i suple się przydadzą do robienia formy :D Nr gg stoiska w plejadzie - 11477295 - zawsze można wypytać o te i inne promocje :) Juz jutro (14.11.2008) w godzinach 21-24 [...]
Mnie też strasznie nosi jak nie pojde na siłke :/ mam ochote walić głową w ściane wszystko mnie wk.... itd. latem idzie sobie z tym radzić ide sobie pobiegac i jest spokoj a zimą to... :/ Pozdro
ArvaL nie chcem robić bardzo złożonego cyklu bo mam go zaplanowanego na czerwiec już zakupiłem nawet 14kg odżywek Poprostu idzie do wiosny i bedzie trzeba w końcu zrzucić z siebie kurtke A zimą nic nie brałem bo wiem jaki efekt niesie za sobą przyjmowanie non stop saa w moim wieku. Narazie robie 1 porządny cykl w roku z wiekiem bede przechodził [...]